סדנאות שנתיות

סדנת יסודות האימון

סדנה ייחודית שנותנת מענה לאנשים שמעוניינים להתאמן באופן עצמאי ,אך מרגישים שהם חסרים את הידע המקצועי הבסיסי בכדי לעשות זאת, או לחילופין ,מתקשים למצוא זמן קבוע לאימון.

 

במהלך 5 מפגשים בני שעה וחצי , ייחשפו המתאמנים למגוון תרגילים רחב ,ילמדו לבצע טכניקת עבודה נכונה בתרגילים מורכבים, ילמדו סגנונות וסוגי אימונים שונים: אימוני כוח,

סופר סט, מחזורי ועל מחזורי , TRX , תרגילי משקל גוף

 

- יועבר ידע תיאורטי בנושא

 זמני אימון, מנוחות, עצימות נכונה באימון, הרגלי עבודה ואימון נכונים, הצבת יעדים ומטרות ריאליים , ובניית תכניות אימון.

 

בסוף הסדנה ייערך מפגש נוסף בו כל משתתף יבנה לעצמו תכנית אימון שבועית מסודרת בעזרת מנחה והידע שרכש בסדנה.

 

         עלות הסדנה - 1350 ש"ח

 להרשמה לסדנה                - 0525577377 

מאי 2020- ימי שישי 1\8\15\22\29 בין 8:00- 10:00

IMG_20190220_150328_102.jpg

 יוני- סדנת בניית קשתות

 סדנה ייחודית שמתקיימת פעם בשנה- בסדנה נרכש ידע מקצועי בעבודה עם חומרים מרוכבים , עיבוד ועבודת גילוף וליטוש עץ ,וכמובן נרכוש ידע מעשי לבניית קשת

 long bow   מסוג

 

בניית קשת היא תהליך עדין ומורכב. כל שלב במהלך הדרך דורש תשומת לב לפרטים, סבלנות , ועיבוד עדין ומדוייק של החומר. כשכל השלבים נעשים בצורה הנכונה , מתגלה קשת יפיפיה ועדינה למראה ,אך עוצמתית וקטלנית ביעילותה. הקשתות נבנות בשיטת למינציה , ומשלבות שכבות של פאוורגלאס ועץ מסוגים שונים- בעיקר במבוק, לכנפיים , וטיק בורמזי לידית. הסדנה מותאמת לכולם. 

 

עלות הסדנה - 1350 ש"ח  - מספר האנשים בסדנה מוגבל ל-6

 

ימי שישי -5\12\19\26 יוני  2020

 

להרשמה לסדנה התקשר -

    052-5577377                    

Collage 2018-01-07 11_10_44.jpg

יולי - שבוע אימון ופעילות שטח לילדים

במהלך כל חודש יולי מתקיים כל שבוע  מחזור פעילות לילדים

כל יום מתחיל בשעה 8:30 עד השעה 12:30, והוא כולל בתוכו 

אימון כושר אחד לילדים , אימון קונג פו אחד, ושעתיים של פעילות חווייתית כגון בניית קשתות מעץ ,ירי בקשתות, לימוד בניית מחסות והדלקת אש, חבלים , קשירות ,ופעילויות

שדאות ושטח אחרות.

היום מחולק ליחידות פעילות ביניהן יש הפסקות לאוכל ולשתייה ולמנוחה.

מטרת הפעילות היא להעשיר את הילד וליצור חיבור בינו לבין הגוף שלו ולבין הסביבה בה הוא נמצא.

 הפעילות מתקיימת בקבוצות של  עד 6 ילדים ,בכדי לאפשר

את מרב תשומת הלב ואת מרב הדגש לכל ילד.

 

השטח בו מתקיימת הפעילות מוצל לאורך כל היום ובגלל מיקומו הגבוה ביחס לסביבה הוא נהנה ממשבי רוח ומאוורור לאורך כל היום.

 

הפעילות מותנת בהרשמה מראש ובהשתתפות מלאה של הילד\ה לאורך כל שבוע הפעילות.

 

עלות לילד 900 ש"ח כולל פריסה של צהריים .

 

יש לצייד את הילד ב - בקבוק מים, קרם הגנה, ארוחת בוקר, כובע, נעליים סגורות, בגדים להחלפה.

 

להרשמה לשבוע העשרה - 0525577377